Von außen betrachtet mag Surfen wie reines Balancieren auf einer Welle wirken, doch tatsächlich ist es ein vielschichtiger Sport, der Ozeankompetenz, Kraft und Geduld vereint. Die meisten Anfänger schaffen es bei der ersten Stunde nicht, auf dem Brett zu stehen, und das ist völlig normal — selbst erfahrene Surfer gelingt die erste anhaltende Wellenfahrt meist erst nach 5-10 Übungsstunden.
Was man vor der ersten Stunde wissen sollte
Die wichtigste Entscheidung für Anfänger ist die Wahl des richtigen Boards; lange, breite „Foam“-Boards bieten deutlich mehr Stabilität und Auftrieb als kurze Performance-Boards und sind daher in den ersten Monaten fast immer die richtige Wahl. Ebenso wichtig ist es, Wellenbedingungen lesen zu lernen; für unerfahrene Surfer sind kleine, gleichmäßige „Beach Break“-Wellen ein weit sichererer Einstieg als kraftvolle Riffwellen.
Wie viel körperliche Kraft erfordert Surfen wirklich?
Die meiste Zeit eines Surfers verbringt er tatsächlich nicht mit dem Wellenreiten, sondern mit Paddeln; über 90% einer Surfsession bestehen darin, bäuchlings auf dem Board liegend hinaus aufs Wasser zu paddeln. Das erfordert erhebliche Ausdauer in Schulter und Rücken und ist die häufigste Ermüdungsquelle, über die Anfänger klagen. Wer regelmäßig schwimmt oder am Rudergerät trainiert, startet deutlich besser vorbereitet ins Surfen.
Sicherheit: Respekt vor dem Ozean
Was Surfen am meisten von anderen Sportarten unterscheidet, ist, dass es in einer unkontrollierbaren natürlichen Umgebung stattfindet; Strömungen (Rip Currents), Wellensets und Wetterbedingungen ändern sich ständig. Anfängern wird immer geraten, an einem bewachten Strand zu beginnen und, wenn möglich, mit einem erfahrenen Lehrer; ruhig zu bleiben statt in Panik zu geraten, wenn man unter einer Welle festgehalten wird, und auf ihr Vorüberziehen zu warten, ist die wichtigste Überlebensfähigkeit.
3 Dinge, die man vor dem Surfeinstieg wissen sollte
- Beginnen Sie mit einem breiten Board: Foam-Boards machen das Erlernen des Gleichgewichts deutlich leichter.
- Vernachlässigen Sie die Paddelkraft nicht: Der größte Teil einer Surfsession besteht aus Paddeln.
- Lernen Sie die Ozeanbedingungen kennen: Strömungen und Wellensets zu lesen ist die wichtigste Sicherheitsfähigkeit des Sports.
Nach den ersten Stunden ist Surfen ein Sport, in dem fast jeder mit Geduld Fortschritte machen kann; der eigentliche Schlüssel liegt darin, keine schnellen Ergebnisse zu erwarten und die Beziehung zum Ozean als fortlaufenden Lernprozess statt als Wettlauf zu betrachten.
